什麼是瑪卡？源自高山極端環境的秘魯人蔘
瑪卡（Maca），又稱「印加蘿蔔」或「秘魯人蔘」，是一種在秘魯安第斯山脈海拔4000至4500公尺間生長的傳統植物，能夠適應高山環境低溫、低氧、強風及強烈日晒等極端氣候，是少數能在此生存的植物之一，並被聯合國糧農組織列入推薦的安全食用清單，也是當地居民主要的食材之一。。
瑪卡有哪些功效？
研究顯示，生瑪卡保留了大部分的營養成分，但由於豐富纖維難消化，通常會先乾燥後再加工成磨粉或切片狀食用。這樣的處理方式能保留瑪卡獨有的營養物質如瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），其促進運動表現的效果已獲得市場的廣泛認可。。
每天該攝取多少瑪卡？需要多久才能見效？
依據研究，成年人每日需攝取1500至2000毫克的瑪卡，但若搭配其他成分，攝取量可降至500至1000毫克。建議連續食用約8至12週，方能看見調理效果，若斷續食用或僅嘗試一週未見效果，也屬正常。。
瑪卡常被用來增進男性活力和運動表現，這是因為瑪卡特有的瑪卡烯能在不干擾生理機能下，幫助中年男性緩解因工作壓力而帶來的精力下降。它豐富的多醣類也可減少壓力形成，提升運動能力，增添個人魅力。此外，瑪卡內含的胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素，能激發精神與活力。。
瑪卡可以與哪些保健食品一起食用？
食用瑪卡保健產品有助於提振精神、改善睡眠不足及日常精力不濟等問題。營養專家建議將瑪卡作為日常保健品補充體力，若搭配適當的成分如鋅、B群維生素、精氨酸及透納葉等，效果更加倍。以下整理幾種瑪卡搭配的主要保健食品與常見組合方式：。
瑪卡與鋅同時食用，提高夫妻間的熱度
鋅有助於提升食慾，維持能量代謝、增進皮膚健康，並有助於生長與生殖功能的保健。配合瑪卡烯可激勵運動興致，成為伴侶情感的潤滑劑。。
瑪卡與B群一起食用，提高活力與精力
B群與瑪卡都有增強體力的作用，維他命B群能促進神經系統健康，與瑪卡共同補充更能提升體力，讓你在工作和私人時間充滿活力。。
複方瑪卡的營養素調和，增強攝取效益
複方瑪卡的效果優於單一成分，為提升全方位營養，研發團隊在設計瑪卡產品時會搭配複方，如鋅、精氨酸、維生素B群、韭菜籽、葫蘆巴、透納葉等，增強與瑪卡的相輔效果。。
鋅：促進能量、糖類、蛋白質與核酸的正常代謝，幫助維持生長發育與生殖功能及品質。
精氨酸：人體必需的營養素，雖然可自製精氨酸，但壓力下需求增加，需透過補充維持正常生理代謝。
維他命B群，包含B1至B12：能量代謝的重要成分，能調節生理功能和維持正常代謝，常用于上班族的活力補充，與瑪卡和鋅搭配可提高專注力，避免工作走神。
達米阿那（Damiana）即透納葉：美洲中北部的特有植物，幾世紀前被美洲原住民用作滋補，助燃兩人世界熱情。。
哪些人適合食用瑪卡？
由於瑪卡是安第斯山脈居民的主食，因此男女皆適合食用。然而在現代，上班族、勞動者與運動員特別適合，尤其對想藉由個人表現提升吸引力的族群是不可或缺的支持。。
瑪卡怎樣吃才最合適？四大建議須知
根據科學研究及衛生部建議，每日瑪卡攝取量不宜超過2500毫克；初次食用者每日宜維持在500至3000毫克，保證效果持續。食用瑪卡時須注意包裝上的指引，以下為幾點建議：。
建議1：
瑪卡保健食品可於三餐飯後食用，但建議早飯後食用最佳。 。
建議2：
有甲狀腺亢進、肝腎問題患者，或懷孕及哺乳女性，建議在醫師指導下食用以避免瑪卡含碘和硫配糖體影響健康。。
建議3：
同時使用抗荷爾蒙藥物可能會干擾藥效，需多加留意。 。
建議4：
瑪卡含維他命K有助於新陳代謝，服用抗凝血藥物者需暫停瑪卡產品。 。
瑪卡促進活力，強化魅力，激發深層動力
瑪卡含豐富的瑪卡烯，促進新陳代謝、提升自信、增進兩性關係，常被認為是維持夫妻感情的天然潤滑劑。大多數瑪卡產品為複方配方，內含多種成分如鋅、精氨酸及B群維生素，適合日夜操勞的現代人食用，透過瑪卡與多種天然成分搭配的效果，讓你保持精力充沛，並與伴侶共享良好的運動經驗，促進彼此感情升溫。